top of page

5 טיפים להתמודדות עם עודף משקל

עודכן: 30 באוג׳ 2021

המגפה שלצערנו לא הולכת להעלם בקרוב מהנוף, ואפילו רק עולה ועולה למצב בלתי הגיוני שרוב אזרחי ישראל נמצאים בה במידה כזאת או אחרת (מעל 60%!!!)

לא, זה לא גזירת גורל, וגם התירוץ של הגנטיקה לא תופס.

מה לעשות? לעשות.


1) להתחיל לנשנש פירות במקום בייגלה, שוקולד ובמבה. אמנם זה רק חטיף קטן באמצע\סוף היום. אבל אם תכפילו את החטיף לאורך ימים, חודשים ושנים, תגלו שאתם בפלוס במשקל בגללו (לא בעו"ש, הלוואי). פירות זה דבר מתוק, טעים ומתעכל מהר..


2) להתחיל את הבוקר בלהזיע. כלומר, לעשות הליכה, ריצה, יוגה, ריקוד וכל מה שיגרום לכם להתחיל את הבוקר בהוצאת אנרגיה. התחלת היום בדרך הזאת תשפיע לטובה על המשך היום.

כן, זה מצריך לשים שעון מעורר 30 - 40 דקות יותר מוקדם. אבל לטווח הרחוק הגוף יתרגל לכך וההשפעה תהיה עצומה.


הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלי להורות מעצימה באמצעות הקישור>> https://chat.whatsapp.com/J9YfqZyvAhq8TLjX5ftMz5

3) להתחיל להכין חטיפים ביתיים תוצרת עצמית בלי כל החומרים הכימיים שדוחפים ב"חטיפי בריאות" שמוכרים בחנויות.

עוגיות בריאות, גרנולה ביתית ועוד דברים קלים ומהירים להכנה יעשו את העבודה.


4) לא להתחיל דיאטה! 97% מהדיאטות נידונות לכישלון והרווח הגדול מגיע לכל חברות "הקסם" שממציאות כל פעם שיטה חדשה או תוסף מיוחד שרק בזכותו תקבלו בלה בלה..

מה כן? להתחיל להיות מודע לאורח חיים שלי כעת ולהתקדם בצעדים קטנים ובריאים לעבר חיים טובים יותר בלי קיצורי דרך.


5) לאהוב את עצמך כמו שאתה! כן כן, גם עכשיו..

ירידה במשקל
ירידה במשקל

12 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


bottom of page